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423gk微量元素检测仪-微量元素铬的功效和来源

浏览次数: 添加时间:2021年04月23日 10:48:53
【公司】山东中仁
【咨询】13616324057
【摘要】微量元素铬的功效及来源
铬是人体必需的微量元素之一,在维持人体健康中起着重要作用。铬在人体内的含量约为7毫克,主要存在于骨骼、皮肤、肾上腺、大脑和肌肉
【关键词】人体微量元素检测仪,人体微量元素测试仪,人体微量元素测定仪



微量元素铬的功效及来源
铬是人体必需的微量元素之一,在维持人体健康中起着重要作用。铬在人体内的含量约为7毫克,主要存在于骨骼、皮肤、肾上腺、大脑和肌肉。
主要功能
1. 控制血糖水平
铬对血糖代谢作用很重要。
它可以改善胰岛素的作用,使葡萄糖进入人体细胞进行新陈代谢,产生能量。
如果你患有糖尿病或低血糖,你可以通过铬调节体内的葡萄糖代谢。
2、心血管保护
铬在提高高密度脂蛋白和降低胆固醇水平方面也有积极作用,有助于预防和改善动脉硬化,预防高血压等心血管疾病。
3.控制体重
铬有助于减少对甜食的渴望,有助于减少身体脂肪和增加瘦肌肉,这反过来有助于促进新陈代谢和保持理想的体重(更瘦的肌肉质量导致更高的代谢率)。

摄入:
你每天基本需要50微克的铬,活跃的人需要100到200微克。
注意:每天摄入量不要超过500微克。过多的铬会导致中毒和身体损伤

含有铬的食物
丰富的铬来源:奶酪,蛋清和肝脏。
好的来源:苹果皮,香蕉,牛肉,啤酒,面包,红糖,黄油,鸡肉,玉米粉,面粉,土豆,植物油和全谷物。
常见来源:胡萝卜,青豆,橙子,菠菜和草莓。
微量来源:大部分水果和蔬菜,牛奶和糖。

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